Rationele Emotieve Therapie (RET)

Het zijn niet de problemen die het ons zo moeilijk maken, maar vooral de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen.

Bij Rationele Emotieve Therapie (RET) wordt gebruik gemaakt van de letters ABC

A staat voor aanleiding (oorzaak)

 B staat voor de bril waar je door kijkt (overtuiging)

 C staat voor consequentie (het gevolg)

De situatie wordt uitvergroot en we gaan kijken welke gedachten jij hebt en op welke manier jij die uitvoert.

  • A Situatie
  • B Gedachten
  • C Gedrag en Emotie

Negatieve en ineffectieve gedachten worden omgezet naar positieve en effectieve gedachten.

In deze Rationele Effectiviteitstraining leer jij je problemen zelf te managen met spellen waar je wijzer van wordt!

a b c ret

Relatietherapie

Relatie therapie scheiden-1

In iedere relatie komen spanningen, ergernissen en ruzies voor; dit is normaal en hoeft niet te duiden op een ongezonde of falende relatie. Wanneer partners echter in hun relatie tegen problemen oplopen waar zij zelf niet meer uit komen, staan zij voor de keus om ofwel de relatie te beëindigen, of hulp van buitenaf in te schakelen. Indien er voor het laatste gekozen wordt kan relatietherapie uitkomst bieden. Wij brengen samen met jou de problemen in jouw relatie in kaart.

 

Vervolgens ga je tijdens de relatietherapie op zoek naar mogelijke oplossingen voor deze relationele problemen. Dit gebeurt doorgaans door middel van gesprekken tijdens therapiesessies waaraan beide partners deelnemen. Ook individuele gesprekken zullen onderdeel zijn van de therapie.

Hieruit kunnen onder andere nieuwe omgangspatronen en betere communicatie uit voortkomen, waardoor de neerwaartse spiraal doorbroken wordt en de relatie weer voor jullie bevredigend wordt. Co-counsel biedt echter geen kant en klare oplossingen; je zult beide energie moeten steken in jezelf en in jouw relatie om de therapie te laten slagen.

Neem contact op

Uw naam (verplicht)

Uw email adres (verplicht)

Onderwerp

Bericht

Kindercounselling “de kikkersprong”

Maak jij de kikkersprong?

Ga je mee met dolfijnen zwemmen? Of trek je er liever op uit in de jungle van Kikker_CoolAfrika? Een dagje strand kan ook een optie voor je zijn. Wat je voorkeuren ook zijn, een kikkersprong gaat je helpen. Met spellen waarbij wensen, complimenten en positieve gedachten de leidraad zijn. Zo wordt er praktisch en spelenderwijs in gegaan op lastige situaties met als doel:

  • Conflicten
  • (Faal)angst
  • Negatieve gedachten
  • Dwang gedachten
  • Onzekerheid
  • Onrust
  • Etcetera te overwinnen

Onze kernpunten zijn:

  • Begeleiding prikkelgevoelige kinderen (hsp)
  • Ondersteuning op sociaal en emotioneel gebied
  • Begeleiding aan kinderen waarvan de ouders te maken hebben met relatie- of scheidingsproblemen

En voor kinderen die te maken hebben met:

  • (Faal)angst
  • Een impactvolle gebeurtenis
  • Prikkelgevoeligheid
  • Conflicten
  • Somberheid
  • Weinig zelfvertrouwen
  • Teruggetrokken gedrag
  • Pestgedrag
  • Teveel verdriet of emoties
  • Boosheid of frustraties
  • Hyperactiviteit

Dit doen we door middel van laagdrempelige ondersteuning en begeleiding aan het kind, met nauwe samenwerking van ouders of school. We werken met verschillende oplossingsgerichte methoden, zodat het kind haalbare doelen kan bereiken en zijn kracht en zelfvertrouwen toeneemt.


Begeleiding en ondersteuning

Wil jij een coole kikker zijn?

Bij begeleiding aan kinderen wordt aandachtig, meestal spelenderwijs gekeken hoe we de levensvreugde bij het kind kunnen verbeteren. We leren hen assertiever te zijn en hun gevoel te laten spreken.

IMG_20160810_133720Wij werken met het thema Kikker, wist jij dat een kikker wel tien meter ver kan springen? Een kikker heel graag lacht en een brede bek maakt? Ook kan een kikker heel stil zitten…


Weerbaarheidstraining download (1)

Een coole kikker

Het coole kikkerspel is een vrolijk spel om kinderen beter te leren omgaan met vriendjes en vriendinnetjes. Leer om beter voor jezelf en anderen op te komen en je sociaal weerbaar te gedragen.


Speltherapie

Lachen als een kikker!

Spel is te taal van kinderen. Wij werken met de methode tafelopstellingen, door middel van spel het gesprek starten. Deze methode brengt de belevingswereld van het kind in beeld.

Daarnaast wordt er geknutseld en geplakt, (voor)gelezen en getekend. Waarna het gesprek vaak vanzelf opgang komt.

IMG_20160714_104635

 

 

 

 

Wat is jouw beste opkikker?


Mindfulness

Stil zitten als een kikker!

In je buik zitten geen gedachten, daar is de adem die als een zachte deining je buik steeds steeds een beetje in beweging brengt….

De reis naar binnen…

Mindfulness voor kinderen is een methode waarvan de belangrijkste ingrediënten zijn:

  • Vriendelijkheid
  • Begrip
  • Openheid
  • Acceptatie Kikker_ZEN
  • Aanraking

Het helpt bij kinderen die:

  • Piekeren
  • Slecht slapen
  • Snel zijn afgeleid
  • Onrustig zijn

Met als doel om aanwezig te zijn in het hier en nu. Ontdek je authenticiteit. Als je naar je adem luistert merk je wanneer je ontspannen of juist onrustig bent. Je lijf hoeft niet alleen maar opdrachten uit te voeren. Leer ook om de signalen die het afgeeft te voelen, te erkennen en aandacht te geven.

Met oefeningen van Eline Snel

De aan knop doet het, maar waar zit de uit knop..


Braingym

Spring als een kikker!

Vanaf januari gaan wij ook starten met braingym. Body en braingym is een methode ontwikkeld door Dr. Paul Dennisin, om kinderen beter te laten leren. Door het uitvoeren van verschillende bewegingen gaat de energie in je lijf beter stromen. Hierdoor ontstaat ontspanning en rust. Het is wetenschappelijk aangetoond dat beweging helpt om de samenwerking van de linker- en rechterhersenhelft te bevorderen, zodat deze beter in balans komen.


Wil jij jouw kind ook een positievere levensles meegeven? Leren om zich weerbaarder op te stellen en zichzelf 100% uniek te laten zijn! Kies dan voor kindercounselling! 

Vergoeding zorgverzekering mogelijk.

GEEN WACHTLIJST

Neem contact op voor een afspraak.

IMG_20160810_133625

Chronisch zieken

Helaas heeft 50% van de chronisch patiënten psychische klachten. Vooral door het wantrouwen in de medici, doordat ze minder draagkracht hebben, ernstige of ongemakkelijke pijnklachten. Vaak voelen ze zich teveel in hun omgeving en hebben ze inmiddels al tachtig keer hun verhaal vertelt en hebben ze het idee dat ze nog steeds niet gehoord worden. Er is immers sprake van een voor en na het ziektebeeld. Ze hebben het gevoel dat voor en na niet meer klopt.

Herstellen

Een ingrijpende gebeurtenis, de langdurige zoektocht naar een ziektebeeld en het vele onbegrip kunnen ervoor zorgen dat iemand een extra steuntje in de rug kan gebruiken. Dit is te realiseren door middel van aandacht, rust en begeleiding op maat. Iemand die samen met jou kan kijken waar de behoefte ligt en hoe je ervoor kan zorgen dat het kwaliteit van leven weer toeneemt. Het vertrouwen terugkeert en de angst afneemt.

Twee derde van de lichamelijke klachten heeft een psychische oorzaak. Zo is het ontstaan en de eventuele oorzaak van een ziekte te weerleggen door drie factoren

  1. biologische verklaring
  2. psychologische verklaring
  3. sociale/omgevingsverklaring

Tijdens de begeleiding wordt in deze drie verklaringen extra aandacht gegeven. Zo proberen we inzicht te krijgen in het ziektebeeld en proberen we erkenning en bewustwording te stimuleren om zowel psychisch als fysiek te herstellen.

Wij werken samen met patiëntenverenigingen van verschillende chronische ziekten, om zo meer aandacht en begrip te krijgen voor de patiënt en zijn ziektebeeld. Eén van deze patiëntenvereniging is de Alvleesklier Vereniging.

logo Alvleeskliervereniging

 

 

 

Paniek- en angstklachten

Angst als slechtste raadgever.

Iedereen heeft zich weleens angstig of paniekerig gevoeld, angst is een emotie die hoort bij het leven. Het lichaam zet zich paraat, om in een gevaarlijke situatie adequaat te reageren. Een angst- of paniekreactie is meestal maar voor korte duur. Als het gevoel aanhoudt, of vaak voorkomt in ongevaarlijke situaties kan er sprake zijn van een angststoornis of te wel een spreekwoordelijke “slechte raadgever”. Eén op de vijf mensen heeft weleens te maken gehad met een angststoornis.

Voorbeeld van klachten zijn: duizeligheid, wazig zien, hartkloppingen, zweten, verdoofd of tintelend gevoel, pijnlijke spieren, rusteloosheid, bezorgdheid, ademhalingsproblemen, druk in het hoofd, misselijkheid, piekeren.

De oorzaken zijn in de meeste gevallen een combinatie van zowel sociale, psychische en/of biologische factoren. Ook kan er na een impactvolle situatie of door persoonlijkheidskenmerken angst ontstaan.

Gelukkig is een angststoornis goed te behandelen, door de cliënt bewust te maken wat angst is, stimulatie en gesprekstherapie.

Achter angst ligt een weg die leidt naar een geluk. Die weg heet loslaten…

Neem contact op

Jongeren

CouselVeel jongeren hebben emotionele problemen die kunnen gaan leiden naar psychische problemen (voornamelijk in de binnen wereld) of psychosociale problemen (voornamelijk naar de buitenwereld). Zo heeft één op de drie jongeren weleens te maken met emotionele- of psychische problemen.

Het kan zijn dat je je eenzaam voelt, je onzeker bent over je uiterlijk, of je vindt het moeilijk om vrienden te maken. Soms is er een duidelijke oorzaak zoals een verhuizing een echtscheiding of een schokkende gebeurtenis. Het kan ook zijn dat er geen duidelijke beeld is, en de reden dat je somber, onzeker of angstig bent niet zo goed kan uitleggen.

In alle gevallen kan professionele hulp jou ondersteunen en begeleiden zodat je het pad weer verder op kan. Een tijdelijke (korte) periode die ervoor zorgt dat je weer met beide benen op de grond komt te staan. En met plezier het leven toelacht!

Be strong now, because things will get better. It might be stormy now, but it can’t rain forever

Herken jij jezelf in één van onderstaande voorbeelden? Neem dan contact op!

  • negatieve gedachten/piekeren
  • assertiviteitsproblemen
  • geen “nee” durven zeggen
  • keuzestress
  • ambitie niet kunnen benutten
  • moeilijke vrienden kunnen maken
  • druk voelen
  • tegenop zien van presentaties of in groepen je ongemakkelijk voelen
  • veel huilbuien
  • angstig
  • niet voor jezelf opkomen/ je mening niet geven
  • somber
  • moeite met verwerken van impactvolle gebeurtenissen
  • tegen de dag opzien
  • moeite met concentreren
  • slaapproblemen
  • etcetera

doctor-holding-folder-100148626

Counsellingstraject

Wil jij in een aantal stappen werken naar een beter versie van jezelf? Of ben je tevreden maar ervaar je problemen de je in het dagelijks leven belemmeren? In een counsellingstraject komt jouw hulpvraag centraal te staan. Of het nu gaat om je relatie die wel wat extra boost kan gebruiken of de negatieve gedachten die met je op de loop gaan, in een counsellingstraject leren we jou manager te worden van je eigen problemen. Waarbij de aandacht ligt op levenskwaliteit verbetering en zelfredzaamheid.

Natuurlijk praat ik tegen mezelf maar soms heb ik hulp nodig van een expert.

Herken jij je in één van onderstaande hulpvragen? Neem dan contact met ons op.

  • je relatie kan wel een boost gebruiken
  • communicatie problemen
  • moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen
  • negatief zelfbeeld
  • last van piekeren en/of negatieve gedachten
  • motivatieproblemen
  • alles lijkt teveel voor je
  • kort lontje
  • slaapproblemen
  • vage lichamelijke klachten
  • depressieve gedachten/gevoelens
  • overspannenheid/of burn-out klachten
  • problemen op het werk

Staat jouw hulpvraag er niet bij? Geen probleem, in een counsellingstraject begeleiden we veel uiteenlopende hulpvragen. Bij een intake wordt duidelijk of de hulpvraag past.

 

Het lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is.

 

 

Opkomen voor jezelf

Heb jij weleens te maken met een conflict? Of vind je het lastig om met dominante personen om te gaan? Iedereen kent het wel, situaties die ze liever uit de weg gaan, een confrontatie die (te) hard binnenkomt of de angst die je ervaart bij een presentatie.

Er kunnen verschillende redenen zijn die ervoor zorgen dat jij je niet prettig voelt. Zo kan het Mentale veerkrachtzijn dat je verlegen bent, moeite hebt met kritiek, te weinig zelfvertrouwen hebt, je snel beledigt voelt, bang bent om een afwijzing, of je vindt het lastig om het juiste antwoord te geven. In de meeste gevallen kan er sprake zijn van te weinig assertiviteit of teveel onzekerheid.

In de cursus “Opkomen voor jezelf”  werken we aan de hand van voorbeelden uit de praktijk, we leren wat assertief, sub-assertief en agressief gedrag is, en gebruiken we de methode RET om in acht stappen door een andere bril te kijken, meer vertrouwen te krijgen en jouw reacties op een assertieve wijze in te zetten.

  • Duur: zes dubbele consulten
  • Inclusief: stresstest en analyse
  • Inclusief: lesmateriaal en cursusboek
  • Inclusief:koffie of thee
  • Kosten: €595,-

Neem contact op.

Werknemer ondersteuningsprogramma (WOP)

Het woord zegt het al: een werknemer ondersteunen. Dit is in vele gevallen een effectief middel om ziekteverzuim te voorkomen of te beperken. Iedereen heeft weleens te maken met impactvolle gebeurtenissen, een lastige thuissituatie, werkdruk, life events of motivatieproblemen.

Er kunnen veel redenen zijn om een werknemer te ondersteunen en te begeleiden om Herstellendaarmee ziekte veroorzaakt door stress zoveel mogelijk te voorkomen. Vaak is er sprake van een opeenstapeling van problemen (werk en privé) wat ervoor zorgt dat de werknemer dreigt uit te vallen. In deze situatie is het essentieel om vroegtijdig te werken aan de (psychische) gezondheid van de medewerker.

Het programma wordt geheel aangepast aan de hulpvraag van deze medewerker, of het nu gaat om het vergroten van de assertiviteit, het verminderen van stress, of het verwerken van een impactvolle gebeurtenis. Met een WOP wordt de zelfredzaamheid en veerkracht van de werknemer vergroot.

Een aantal verschillende trajecten op een rij:

Neem contact op.

Vertrouwenspersoon

Op het werk, op school of in je directe omgeving kan je te maken krijgen met ongewenst gedrag. Denk bijvoorbeeld aan pesten, seksuele intimidatie of discriminatie. Deze gebeurtenissen hebben vaak een hele impact op je. Het kan zo maar zijn dat jij je schaamt over de gebeurtenis of misschien ben je bang dat je weer slachtoffer wordt. Daarnaast kan het zijn dat je te maken hebt gehad met een impactvolle gebeurtenis. Denk bijvoorbeeld aan een scheiding, het verlies van een dierbare of een conflict met een collega. De vertrouwenspersoon is er in allen gevallen speciaal voor jou. Zij kan je begeleiden met een eventuele aangifte, je onrust en angsten afnemen, en je professioneel begeleiden om de situatie te verwerken.

Een gesprek met een vertrouwenspersoon is erg nuttig. Ze geeft je raad Couselover hoe om te gaan met deze gebeurtenis en begeleid je in het hele proces.

Het zijn dat je behoefte hebt aan een luisterend oor, iemand bij wie je vertrouwelijke zaken kwijt kan. Een vertrouwenspersoon is hier een geschikte kandidaat voor.

Bij de vertrouwenspersoon (en tevens ook bij alle andere diensten van co-counsel) geldt een Geheimhoudingsplicht. 

Heb jij te maken gehad met ongewenst gedrag of heb je behoefte om een impactvolle gebeurtenis te bespreken? Neem dan contact met ons op.

Loop ook eens binnen bij ons maandelijks inloopspreekuur, lees verder…