Check je werkstress

Check je werkstress

Maandag 14 november

Wat is werkstress eigenlijk en wat voor invloed heeft het op jouw functioneren? Hoe kun jij je werk zo organiseren dat werkstress wordt voorkomen? Hoe zit het met de check je werkmail in het weekend? Of het structureel overwerken? Check je werkstress en verhoog je werkplezier!

Wij geven jou alvast wat meer informatie.

  • Wat is werkdruk? Werkdruk is de druk of stress die je ervaart als je je werk niet binnen de gestelde tijd af kunt krijgen of niet meer aan de gestelde eisen kan voldoen, je raakt bijvoorbeeld oververmoeid en merkt dat het je steeds meer moeite kost om bij te tanken. Ook kan je druk ervaren doordat de taken niet meer ingericht zijn zoals je zou willen, bijvoorbeeld doordat je je verveelt of onder je niveau werkt. Werkdruk komt veel voor op de werkvloer. Eén op de drie werknemers heeft te maken met werkdruk.
  • Heb jij vaak te weinig of te veel tijd voor je taken? Is overwerk eerder regel dan uitzondering? Of werk je (ver) boven of onder je niveau? Dan kunnen deze factoren leiden naar een onevenwichtige werkdruk. Dit is niet alleen lastig en vervelend, maar kan op den duur ook zorgen voor gezondheidsklachten.
  • Verschillende omstandigheden. Jouw werk of jouw werksituatie hoeft niet altijd de directe oorzaak te zijn voor een onevenwichtige werkdruk. Zo kunnen ook aspecten in je persoonlijke en privésituatie een rol spelen: Kun jij moeilijk nee zeggen? Ben jij perfectionistisch? Of heb je problemen in je thuissituatie? Houden deze situaties voor een langere tijd aan of zijn ze ineens heel hevig? Dan kan dit gaan leiden tot werkstress.

Dia1

Dia2Dia3

Dia4Dia5

Dia5Dia6

Dia7Dia8

Download de presentatie

Check je balans

Check je balans

Donderdag  17 november

Vandaag staat in het teken van “Check je balans”. 

Het einde van de “Check je werkstress” nadert, tijd om de balans op te maken. Je hebt deze week meer kunnen leren over wat werkstress is, hoe je dit kan herkennen en wat er voor nodig is om het te bestrijden. Met Check je balans heb je de mogelijkheid om ook voor de toekomst (werk)stress tegen te gaan. De balans privé maar zeker ook in je werksituatie vinden en vasthouden.

  • Opzoek naar een preventietool? Op de website van Check je balans kan je met een code een preventietool aanvragen.
  • Met korting het 12-weekse programma Mentale veerkracht volgen? Alleen vandaag met 25% korting

Alles nog eens rustig nalezen? De volgende pagina’s kunnen je daarbij helpen.

arboportaalpartnerlogo alles is gezondheidgezond werk is werk zonder stress 1herken de druppelLogo mindful@Worklogo mindful2You

 

Week van de werkstress

Week van de werkstress

Voor jou

Bij ons staat (werk)stress niet één week per jaar centraal, maar wij zijn dagelijks bezig met het doorbreken van het taboe op psychische klachten op de werkvloer. Natuurlijk willen wij tijdens de jaarlijkse “Week van de werkstress” extra aandacht geven aan dit onderwerp. Daarvoor zijn er een aantal speciale aanbiedingen en is er in die week een programma waar iedereen aan deel mag deelnemen. Check het zelf.

De ‘Check je Werkstress week’  week-van-de-werkstress

Van 14 t/m 17 november vindt de derde ‘Check je Werkstress week’ plaats. In deze week word in heel Nederland aandacht besteed aan werkstress. Er zijn elke dag activiteiten en mogelijkheden om het thema in de spotlights te zetten! Lees verder…voor de landelijke activiteiten.

Onze activiteiten en programma:

Tevens hebben wij een veelzijdig aanbod op het gebied van (werk)stress, die tevens een positieve invloed hebben op jouw gezondheid. Zoals een Mindfull@work programma. Mindful@Work is een effectief en preventief middel tegen stress, wat ook nog eens zorg draagt voor het vergroten van het werkplezier! Lees verder op deze pagina. 

Voor bedrijven

Wij als zorgaanbieder in de gemeente Deurne werken mee aan het plan van aanpak van de overheid en gaan de strijd aan tegen psychosociale arbeidsbelasting (PSA) waar werkstress ook onder valt. Co-counsel is supporter van het Europees Agentschap voor Veiligheid en Gezondheid op het werk, en is een campagne gestart om de strijd aan te gaan tegen Psychosociale arbeidsbelasting (PSA) om daarmee een gezonde werkplek te creëren.

campagne co-counsel

Deze campagne sluit aan bij het programma van de landelijke campagne “Herken de druppel, check je werkstress”, bij het Nationaal Programma Preventie en de Europese campagne “Gezond werk is werk zonder stress” die loopt van april 2014 tot april 2018.

Wat is ons doel:

Wij willen de gezondheid van bedrijven, organisaties en instellingen optimaliseren. Samen met jou willen wij jouw bedrijf en jouw medewerkers zo gezond mogelijk maken. Co-counsel gelooft dat het delen van kennis hierin de eerste stap is. Met deze campagne proberen wij je bewust te maken van de eigen verantwoordelijkheden om PSA te bestrijden en daarmee het ziekteverzuim terug te dringen.

Wij zijn gespecialiseerd in stress gerelateerde klachten die voortkomen uit PSA en proberen met onze kennis bedrijven, organisaties en instellingen te begeleiden en ondersteunen bij de strijd tegen PSA. Wij hebben regionaal onderzoek gedaan naar PSA die terug te vinden is in onze PSA Informatiegids.

Om de problematiek bij jouw bedrijf in kaart te brengen en te bestrijden zijn er verschillende gevalideerde instrumenten ontwikkeld.

Wat we voor jou EN jouw personeel hebben ontwikkeld

Wat is belangrijk voor jouw organisatie?

De arbeidsinspectie gaat als eerste in de sectoren zorg en onderwijs controleren in hoeverre de diverse aspecten van werkstress adequaat zijn meegenomen en gemeten in uw Medewerker Tevredenheidsonderzoek (MTO) en Risico Inventarisatie en Evaluatie (RI&E). Daarnaast kijkt de inspectie of jouw organisatie voldoende beleid heeft ontwikkeld op het gebied van werkstress.

Dit betekent dat jij en jouw medewerkers zelf verantwoordelijk zijn voor de aanpak van PSA op de werkvloer.

Download 99 tips: werkstress_99oplossingen

Columns van werkdruk naar duurzaam inzetbaar:

partnerlogo alles is gezondheidgezond werk is werk zonder stresseulogo een gezonde werkpleklogo_planetree

 

Rationele Emotieve Therapie (RET)

Het zijn niet de problemen die het ons zo moeilijk maken, maar vooral de manier waarop we aankijken tegen de gebeurtenissen die ons overkomen.

Bij Rationele Emotieve Therapie (RET) wordt gebruik gemaakt van de letters ABC

A staat voor aanleiding (oorzaak)

 B staat voor de bril waar je door kijkt (overtuiging)

 C staat voor consequentie (het gevolg)

De situatie wordt uitvergroot en we gaan kijken welke gedachten jij hebt en op welke manier jij die uitvoert.

  • A Situatie
  • B Gedachten
  • C Gedrag en Emotie

Negatieve en ineffectieve gedachten worden omgezet naar positieve en effectieve gedachten.

In deze Rationele Effectiviteitstraining leer jij je problemen zelf te managen met spellen waar je wijzer van wordt!

a b c ret

It’s me!

It’s me! De weg naar jezelf

Genoeg versies van jezelf laten zien? Genoeg je best gedaan om aardig gevonden te worden? Genoeg met de zoektocht naar wie je nu daadwerkelijk bent? It’s me! Hier ben ik!

Leer met deze cursus je eigenschappen beter kennen en gebruiken. Leer wat waardevol voor je is en hoe krachtig je eigenlijk wel niet bent. Niet meer zoeken naar de beste versie van jezelf maar genoegen nemen met je authentieke talent!

afbeelding1Soms moet je vergeten wat je voelt, en onthouden wat je waard bent!

Wat kan je verwachten?

  • Je grenzen beter leren aangeven
  • Accepteren en loslaten
  • Open en eerlijk naar jezelf en anderen
  • Meer kwaliteit van leven
  • Beter in balans zijn
  • Problemen als uitdagingen zien
  • Geluk en passie ervaren

afbeelding1Vallen is niet erg, blijven liggen wel!

Werkwijze:

Door middel van oefeningen en de juiste vraagstellingen bewuster in gaan op jouw persoonlijke wensen en voorkeuren.

Voor wie:

Voor iedereen die opzoek is naar levenskwaliteitsverbetering en tijdelijk begeleiding zoekt.

Duur:

Tien stappenplan met zes keer professionele begeleiding. Inclusief werkboek, koffie/thee

afbeelding1Wie zijn eigen weg gaat kan door niemand worden ingehaald!


    Uw naam (verplicht)

    Uw email adres (verplicht)

    Onderwerp

    Bericht

    Enneagram

    Elke persoonlijkheid heeft zowel negatieve als positieve eigenschappen.

    Type 1: de perfectionist enneagram-300x229

    Wilt alles goed doen en dingen verbeteren. Kritisch en overmatige behoefte aan controle.
    Sterke eigenschappen: gedisciplineerd, betrouwbaar, ordelijk en idealistisch.
    Ontwikkelpunten: omgaan met boosheid en irritatie, fouten durven maken, meer contact hebben met emoties, er zijn meer wegen die naar Rome leiden.

    Type 2: de helper

    Staat voor iedereen klaar, ook wanneer mensen daar niet om hebben gevraagd. Heeft de neiging zichzelf weg te cijferen en kan moeilijk nee zeggen. Grote behoefte aan aandacht en waardering.
    Sterke eigenschappen: behulpzaam, gevoelig, sociaal, enthousiast.
    Ontwikkelpunten: luisteren naar eigen behoeften, minder afhankelijk zijn van de mening van anderen, dingen voor zichzelf te doen, geven zonder er iets voor terug te verwachten.

    Type 3: de presteerder

    Is een harde werker die in alles de beste wil zijn. Is altijd bezig om doelen te realiseren en ideeën om te zetten in daden. Komt zelfverzekerd over en is bang om te falen.
    Sterke eigenschappen: gedreven, praktisch, doelgericht, optimistisch, komt snel tot besluiten.
    Ontwikkelpunten: leren om samen te werken, anderen vertrouwen, taken delegeren en meer te genieten van de weg in plaats van het doel.

    Type 4: de individualist

    Is een echt gevoelsmens die veel pieken en dalen kent. Doet dingen graag op de eigen manier en wijkt daarbij vaak af van het gewone. Zoekt naar diepgang in relaties.
    Sterke eigenschappen: origineel, authentiek, gevoelig en betrokken.
    Ontwikkelpunten:  rationeel leren kijken, niet in gevoelens te verdrinken, zaken relativeren en doelen stellen, tot actie overgaan.

    Type 5: de waarnemer

    Is een echte denker die graag zaken van de rationele kant bekijkt. Verzameld graag kennis en wil alles begrijpen.
    Sterke eigenschappen: onafhankelijk, intellectueel, kalm, geen uiterlijk vertoon.
    Ontwikkeleigenschappen: meer in contact komen met gevoelens, eigen voorkeuren ontwikkelen, zich meer sociaal onder mensen te begeven, niet teveel informatie opzoeken.

    Type 6: de loyalist

    Zoekt naar zekerheid en veiligheid. Volgt de regels en is erg loyaal ingesteld. Ziet vaak beren op de weg en gevaren in de wereld. Twijfelt veel met name over zichzelf.
    Sterke eigenschappen: betrouwbaar, doorzetter, groot verantwoordelijkheidsgevoel, anticiperen op gebeurtenissen.
    Ontwikkelpunten: meer vertrouwen hebben in zichzelf, anderen en de goede afloop, met verandering om te gaan, flexibeler zijn wat betreft regels en waarden/normen.

    Type 7: de optimist

    Is een echte levensgenieter die blij, gelukkig en tevreden wil zijn. Negatieve dingen en pijn worden vermeden en weggelachen. Ziet veel mogelijkheden in de wereld en zoekt naar nieuwe ervaringen.
    Sterke eigenschappen: spontaan, optimistisch, goed gehumeurd, altijd in voor een feestje.
    Ontwikkeleigenschappen: pijn leren verdragen en accepteren, plannen daadwerkelijk uitvoeren, met beide benen op de grond blijven, meer betrokken zijn bij anderen.

    Type 8: de leider

    Is voor niets en niemand bang en komt sterk en vol zelfvertrouwen over. Zoekt altijd een leidinggevende positie op en bepaald zelf de regels. Kan erg dominant en overheersend zijn.
    Sterke eigenschappen: sterk, beschermend, komt op voor zwakkeren, onafhankelijk.
    Ontwikkeleigenschappen: minder gericht zijn op status, rekening houden met anderen, zich soms meer op de achtergrond houden, autoriteit leren accepteren.

    Type 9: de bemiddelaar

    Bekijkt de zaken altijd van meerdere kanten. Is gericht op harmonie en gaat conflicten liever uit de weg. Heeft moeite om een positie in te nemen. Heeft vaak een bemiddelende positie.
    Sterke eigenschappen: onderhandelend, bescheiden, kan met veel mensen overweg, diplomatiek.
    Ontwikkelpunten: eigen mening ontwikkelen, prioriteiten stellen, voor zichzelf opkomen, actief doelen realiseren.

    Nieuwsgierig welk persoonlijkheidstype jouw kenmerkt? Klik dan hier voor een test.

      Bron: http://www.healthyminds.nl/

    Psychosociale arbeidsbelasting

    Psychosociale arbeidsbelasting (PSA)

    Eén op de drie gevallen ziekteverzuim door werkstress.                                                    

    StressPSA is de meest voorkomende beroepsziekte in Nederland. Een derde van het ziekteverzuim in Nederland wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Daarmee is zogenoemde psychosociale arbeidsbelasting (PSA) de meest voorkomende beroepsziekte in ons land. Dit soort klachten wordt vaak veroorzaakt door een verstoorde balans tussen werk en privé, werkdruk, baanonzekerheid, of agressie en geweld op de werkvloer. Bij veel bedrijven is het onderwerp nog onvoldoende bespreekbaar. Dat schrijft minister Asscher van Sociale Zaken en Werkgelegenheid  in een brief aan de Tweede Kamer waarin hij een plan voor de aanpak van PSA aankondigt.

    Lees hier verder.

    Kindercounselling “de kikkersprong”

    Maak jij de kikkersprong?

    Praktisch en spelenderwijs in gaan op lastige situaties met als doel:

    • Conflicten
    • (Faal)angst
    • Negatieve gedachten
    • Dwang gedachten
    • Onzekerheid
    • Onrust
    • Etcetera te overwinnen

    Onze kernpunten zijn:

    • Begeleiding prikkelgevoelige kinderen (hsp)
    • Ondersteuning op sociaal en emotioneel gebied
    • Begeleiding aan kinderen waarvan de ouders te maken hebben met relatie- of scheidingsproblemen

    En voor kinderen die te maken hebben met:

    • (Faal)angst
    • Een impactvolle gebeurtenis
    • Prikkelgevoeligheid
    • Conflicten
    • Somberheid
    • Weinig zelfvertrouwen
    • Teruggetrokken gedrag
    • Pestgedrag
    • Teveel verdriet of emoties
    • Boosheid of frustraties
    • Hyperactiviteit

    Dit doen we door middel van laagdrempelige ondersteuning en begeleiding aan het kind, met nauwe samenwerking van ouders of school. We werken met verschillende oplossingsgerichte methoden, zodat het kind haalbare doelen kan bereiken en zijn kracht en zelfvertrouwen toeneemt.


    Begeleiding en ondersteuning

    Wil jij een coole kikker zijn?

    Bij begeleiding aan kinderen wordt aandachtig, meestal spelenderwijs gekeken hoe we de levensvreugde bij het kind kunnen verbeteren. We leren hen assertiever te zijn en hun gevoel te laten spreken.

    IMG_20160810_133720Wij werken met het thema Kikker, wist jij dat een kikker wel tien meter ver kan springen? Een kikker heel graag lacht en een brede bek maakt? Ook kan een kikker heel stil zitten…


    Weerbaarheidstraining download (1)

    Een coole kikker

    Het coole kikkerspel is een vrolijk spel om kinderen beter te leren omgaan met vriendjes en vriendinnetjes. Leer om beter voor jezelf en anderen op te komen en je sociaal weerbaar te gedragen.


    Speltherapie

    Lachen als een kikker!

    Spel is te taal van kinderen. Wij werken met de methode tafelopstellingen, door middel van spel het gesprek starten. Deze methode brengt de belevingswereld van het kind in beeld.

    Daarnaast wordt er geknutseld en geplakt, (voor)gelezen en getekend. Waarna het gesprek vaak vanzelf opgang komt.

    IMG_20160714_104635

    Wat is jouw beste opkikker?


    Mindfulness

    Stil zitten als een kikker!

    In je buik zitten geen gedachten, daar is de adem die als een zachte deining je buik steeds steeds een beetje in beweging brengt….

    De reis naar binnen…

    Mindfulness voor kinderen is een methode waarvan de belangrijkste ingrediënten zijn:

    • Vriendelijkheid
    • Begrip
    • Openheid
    • Acceptatie Kikker_ZEN
    • Aanraking

    Het helpt bij kinderen die:

    • Piekeren
    • Slecht slapen
    • Snel zijn afgeleid
    • Onrustig zijn

    Met als doel om aanwezig te zijn in het hier en nu. Ontdek je authenticiteit. Als je naar je adem luistert merk je wanneer je ontspannen of juist onrustig bent. Je lijf hoeft niet alleen maar opdrachten uit te voeren. Leer ook om de signalen die het afgeeft te voelen, te erkennen en aandacht te geven.

    Met oefeningen van Eline Snel

    De aan knop doet het, maar waar zit de uit knop..


    Braingym

    Spring als een kikker!

    Vanaf januari gaan wij ook starten met braingym. Body en braingym is een methode ontwikkeld door Dr. Paul Dennisin, om kinderen beter te laten leren. Door het uitvoeren van verschillende bewegingen gaat de energie in je lijf beter stromen. Hierdoor ontstaat ontspanning en rust. Het is wetenschappelijk aangetoond dat beweging helpt om de samenwerking van de linker- en rechterhersenhelft te bevorderen, zodat deze beter in balans komen.


    Wil jij jouw kind ook een positievere levensles meegeven? Leren om zich weerbaarder op te stellen en zichzelf 100% uniek te laten zijn! Kies dan voor kindercounselling! 

    Vergoeding zorgverzekering mogelijk.

    GEEN WACHTLIJST

    Neem contact op voor een afspraak.

    IMG_20160810_133625